Vilken dag. All out kan jag säga.

 

Det blir ganska påfrestande att vara här tillslut, du träffar, lever och pratar bara med samma människor (bortsett från några förvirrade norrmän ibland), den närmaste riktiga byn där du kan göra eller hitta på något (Åre) är en timme iväg och det blir ganska eller ja.. väldigt instängt. 

 

Både igår och idag har jag haft riktiga sånna dagar där jag bara vill ta tåget och sticka hem. Jag saknar både min familj och mina vänner. Och framförallt saknar jag ett riktigt "liv"

 

Här är allt i sånna rutiner så det blir skrämmande. Samtidigt som det har räddat mig ganska bra så blir det som sagt påfrestande. 

 

 

Jag vet väl dock att detta bara är en fas och att jag kommer vara tillbaka i mitt happy mode igen snart. Men just nu är det bara väldigt mycket saknad till mina närmaste och eftersom jag är en väldig känslomänniska så tar det lite mer på mig. 

 

Jag vill fortfarande tacka min fina mobror för att ha fixat detta jobbet så snabbt till mig. En äkta hjälte <3

 

Och sen flyr jag lite in i träningen när det blir jobbigt. Ända stället där jag känner mig helt fri och fokuserad på mig själv. Så glad att jag har hittat det.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det här med nytt år alltså. 

 

Detta året har verkligen varit en berg och dal bana.

 

Men hur mycket motgångar jag än har haft så tror jag ändå på det där med att ärren medför lärdom och vishet. Man lär sig av sina misstag helt enkelt.

 

Att vara stark nog att våga lämna människor som inte ger en något mer och istället omge sig med människor som ger en styrka och lycka. 

Det är något som har varit en otrolig lärdom för mig detta året. För om du ska gå runt och oroa dig över att någon ska hugga dig i ryggen tar bara av den energin du hade kunnat lägga folk förtjänar din tid. 

 

Jag har nog slutat tro på det där med att börja om bara för att siffrorna blir högre i slutet.

 

Fick höra i början av året att nyår är bara för nybörjare. Och hur man nu vill tolka det så stämmer det så otroligt bra. Fokusera istället hela året på att vara ditt bästa jag och ge inte upp efter två veckor bara för att det är ett "nytt år".

 

Lägg energi på människor som förtjänar det och på saker som styrker dig så lovar jag dig att du kommer finna vardagen så mycket enklare hela året, inte bara vid tolvslaget. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tjenare på er! Hoppad allt är fint, själv har jag lov och mår prima. Detta lovet blir verkligen ett rehab lov för mig. 

Se till att foten läker så jag kan börja jobba igen, ta hand om mig själv och jobba mycket med styrka och kontakt på gymmet.

Så här har jag legat ända fram till nu med min kopp te, en bok och Veronica Maggio på spotify. 

En av mina favoritmuskelgrupper är rygg! Och när jag kör rygg så börjar hag alltid med latsdrag. 

 

Här är en video från förra ryggpasset. Sista set så var helt slut därför jag är lite sne men nu är det dags att tappa i vätska så de där musklerna börjar poppa fram som man ser under hullet ;)

 

 

 

 

Ni som gillar bas och att vara för er själva. Köp dom. Sätter du på dessa så hör du knappt omvärlden. Ljudet är väldigt bra men jag menar kolla bara designen. Hade behållt dom även om som inte varit bra som att ha som accessoar ;) 

Hade i alla fall ett grymt rygg pass på gymmet idag. Sinnessjuk pump. Tackar vi fucked up för! 

Måste sova nu. Skola jobb och träning imorgon. Igen. Kan nån slå ner mig med en klubba eller nått? Så kanske jag däckar. 

Jag bryr mig inte om jag är trött imorgon men jag vet hur detta saktar ner resultaten på träningen.. 

Åååhhh 

 

Drömmar, Ideer, Tankar, Planer 

 

Allt jag säger är att håll ögonen öppna!! 

 

Sen kan jag nog inte säga mer. 

 

Men en bild säger mer än 1000 ord va? så då ger jag er två att klura på ;)

En av mina favorit övningar för både rygg och ben är raka marklyft. 

 

Till skillnad från vanliga marklyft går du alltså inte hela vägen ner till marken med vikten utan du börjar som ett vanligt marklyft men stannar när det drar i hamstringsen (lår bak) och trycker sedan upp dig själv med rumpan. 

 

SÅ bra övning! 

 

Här är en video från när jag kör för ett par veckor sen.

 

 

 

 

Ett bra tips är att filma sig själv för då ser man exakt vad man gör för fel och vad man behöver bättra på :)

"jag har inte tid att träna, jobbar för mycket.. bor för långt ifrån gymmet.. m.m"

 

Det finns inget som heter "jag har inte tid" 

 

Du hinner ALLTID klämma in ett träningspass eller några situps, en powerwalk. Vad som helst är bättre än inget. Jobbar du mycket? Bra gå upp en timme tidigare och gå ut en timmes powewalk för att starta dagen på bästa sätt. 

 

Jag jobbar oftast 12 timmars pass, jag går i skolan och jag tränar varje dag. Hur jag får ihop det? inte så svårt. PLANERING gott folk. Planering är din bästa vän när du ska börja träna. 

 

Du behöver inte ha ett gym för att komma igång heller. Det finns så otroligt många saker som man kan göra hemma med bara egen kroppsvikt. (Kommer ett inlägg om det imorgon)

 

Det var så jag började. Lite powerwalks och lite övningar hemma.

 

För att sedan allt detta ska funka så glöm inte det viktigaste.. MATEN. 

 

Bara du ändrar kosten så kommer du att märka markant skillnad. 

 

Det går inte att få resultat om du fortsätter äta skräpmat bara för att du har bråttom. Det finns sallad på mc donalds också. Det handlar om att välja rätt bara. 

 

Har blivit vääldigt mycket träningskläder på sistonde och det kanske inte är konstigt då det tar upp så otroligt mycket tid i mitt liv. Har länge velat ha ett par skor att ha i gymmet. Har mina nike pegasus nu men eftersom det är löparskor så får jag absolut ingen kontakt i övningar som marklyft och liknande. 

 

Därför beställde jag dessa idag! Dessutom så är det så sinnesjukt sköna. Tänkte det var okej att unna sig det efter att ha kämpat så hårt :) 

 

Annars så har jag fått lite nya aminosyror och även köpt en ny smart shaker idag. VARFÖR har jag inte tänkt på att köpa en sån tidigare?? Smartaste grejen någonsin!