flisanc

En av mina favorit övningar för både rygg och ben är raka marklyft. 

 

Till skillnad från vanliga marklyft går du alltså inte hela vägen ner till marken med vikten utan du börjar som ett vanligt marklyft men stannar när det drar i hamstringsen (lår bak) och trycker sedan upp dig själv med rumpan. 

 

SÅ bra övning! 

 

Här är en video från när jag kör för ett par veckor sen.

 

 

 

 

Ett bra tips är att filma sig själv för då ser man exakt vad man gör för fel och vad man behöver bättra på :)